ゴマを毎日10グラム食べよう ： 日中医療衛生情報研究所
2025年4月12日 08:30 『 ゴマを毎日10グラム食べよう 』
腾讯新闻 new.qq.com 2025-04-12 08:30 來源：北京中央广播电视总台央视新闻官方账号
春はカルシウム補給の「黄金期」。カルシウムを多く含む食品を定期的に摂ることが推奨される。たとえば、黒ゴマには肝臓・腎臓に栄養を与え、精気と血液を補い、髪に栄養を与え、便秘を解消し、老化を遅らせる効果がある。今週末は、強い寒気の影響を受ける北方地域では史上稀な強風が続く見込みだが外出できない人は、家でこれを試してみることができる。黒ゴマと黄精ケーキをみなで見に来てね〜。
牛乳よりもカルシウムが豊富：
現代の研究により、黒ゴマには骨格や筋肉の健康維持に重要なカルシウムやマグネシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれていることが分かっている。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
Eating 10-15 grams of this every day can make your bones strong and prevent you from looking old
Tencent News new.qq.com 2025-04-12 08:30 Source: CCTV News official account of Beijing Central Radio and Television
Spring is the “golden period” for calcium supplementation. High-calcium foods are recommended for you to eat regularly. High-calcium foods are recommended for you to eat regularly. For example, black sesame seeds can also help you nourish your liver and kidneys, nourish your essence and blood, nourish your hair, moisturize and relieve constipation, and delay aging. This weekend, affected by the strong cold air, North China will experience sustained strong winds that are rare in the same period in history. Friends who cannot go out can try this at home. Come and have a look at the black sesame and yellow essence cake~.
Richer in calcium than milk:
Modern research shows that black sesame contains relatively rich calcium, magnesium, iron and other nutrients,
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
这样东西每天吃10～15克 让你骨骼强壮、不显老
腾讯新闻 new.qq.com 2025-04-12 08:30 來源：北京中央广播电视总台央视新闻官方账号
春季是补钙“黄金期”
高钙食物推荐你常吃
比如黑芝麻
还能帮你滋补肝肾、补益精血
养发护发、润燥通便、延缓衰老
本周末，受较强冷空气影响
华北地区将出现
历史同期罕见的持续性大风
不能出门的圈友们
可以在家试着做一做
黑芝麻黄精糕
快来一起看看吧～
钙含量比牛奶丰富：
现代研究表明，黑芝麻中含有较为丰富的钙、镁、铁这些营养物质，对维护骨骼、肌肉健康具有重要意义。
【翻訳詳細全文は 以下からどうぞ Please visit followings for further detail】
20250412G ごまを毎日10グラム食べよう（謄訊新聞）